간 영양제 필요한데 어떤 게 좋을까?

2021.08.03Health

🥺 피로는 간 때문이라던데… 실리마린 먹어볼까?

최근 직장인들이 제일 많이 겪고 있는 질병, 만성피로!

푹 쉬고 잘 자도 회복되지 않는 몸을 느끼는 중이시라면, 똑같은 술자리임에도 취기가 쉽게 올라오고
다음날까지 해독이 잘 안되신다면 간의 기능이 저하되었을 가능성이 높습니다.

이런 신체의 변화를 느끼기 시작하면 보통 간 영양제를 찾기 시작하시는데요.
간 영양제 하면 어떤 영양제가 떠오르시나요?

최근 간 건강에 도움이 된다는 간장약, 건강기능식품을 보면 대부분 실리마린과 UDCA(우루사)를 함유하고 있습니다.
이 중 어떤 성분이 내게 맞는지 궁금하지 않으셨나요?

이번 글에서는 나에게 필요한 간 영양제를 잘 선택하실 수 있도록 실리마린, UDCA 각각의 효능과
고르는 방법
에 대해 알려드리도록 하겠습니다.


실리마린이란?


‘실리마린’이란 엉겅퀴라 불리는 서양 국화과 식물인 밀크씨슬에서 추출한 핵심 유효성분입니다.

강력한 항산화제로 체내 대사과정에서 생기는 활성산소로부터 간세포를 보호하여 손상을 줄이고 재생을 촉진시켜줍니다.
간세포 내에 존재하는 효소로서 간세포가 손상되면 혈중으로 방출되어 수치가 증가하는 AST, ALT 감소에 효과적입니다.


실리마린 어떻게 골라야 할까?

실리마린을 고르실 때는 함량, 재배환경, 부원료를 살펴보시는 것이 좋습니다.

1. 함량

간혹 실리마린 제품을 보면 핵심 성분인 실리마린 함량이 아닌 ‘밀크씨슬 함량’이 쓰여있는 경우가 있습니다.
밀크씨슬 함량과 실리마린의 함량이 같을 것이라 생각하시는 분들이 있으나 보통 밀크씨슬에는 실리마린이 50-80% 정도 함유되어 있습니다.
‘밀크씨슬 200mg, 실리마린으로서 50%’로 표기되어 있다면 실리마린의 함량은 100mg으로 일일 섭취량에 미달되는 함량입니다.

따라서 단순히 총 추출물 양만 보시는 것이 아닌 영양기능 정보란의 실리마린 함량을 꼼꼼히 체크하시고 제품을 선택하셔야 합니다.
식약처에서 권장하는 일일 섭취량은 실리마린으로서 130mg으로
간 건강 관련 효과를 보고 싶으신 분들은 실리마린 130mg 이상 함유되어 있는 제품을 고르시는 것이 좋습니다.

2. 재배환경

밀크씨슬은 따듯하고 일조량이 많으며 가뭄이 없는 곳에서 잘 자라는 식물입니다.
이러한 환경을 갖춘 곳에서 자란 밀크씨슬에서는 순도 높고 질 좋은 실리마린을 추출할 수 있습니다.

밀크씨슬은 서유럽, 북인도 등 다양한 곳에서 재배되고 있으며 가장 적합한 기후를 갖춘 곳으로 폴란드 북부, 지중해 연안 등이 있습니다.

3. 부원료

간 건강과 피로회복에 시너지 효과를 낼 수 있는 부원료들이 들어있는 제품을 선택하시는 것이 좋습니다.
대표적으로 홍삼농축액분말, 운지버섯자실체추출분말, 헛개나무열매추출물분말, 표고버서추출물분말 등이 있습니다.

※ 섭취 시 주의사항

실리마린 섭취 후 알레르기 반응이 나타나는 경우에는 섭취를 중단하셔야 하며
설사, 위통, 복부팽만 등 위장 관계 장애가 나타는 경우에도 섭취에 주의하셔야 합니다.


UDCA란?

UDCA는 건강기능식품이 아닌 일반의약품, 전문의약품으로 판매가 되고 있습니다.

웅담의 주요성분으로 잘 알려져 있는 UDCA는 담즙산 성분의 하나로
간의 담즙 배출을 원활하게 하여 간에 축적된 노폐물과 독소 배출에 도움을 줍니다.

담관이 막혀 간에서 생성된 담즙이 빠져나가지 못하면 증가하는 ‘빌리루빈’ 감소에 효과적이며
담즙산은 지방 소화에도 도움을 주기 때문에 소화제로 유명한 훼스탈에도 들어있는 성분입니다.


UDCA(우루사) 어떻게 골라야 할까?



약국에서 개인적으로 구매가 가능한 피로회복제로서의 우루사에는
‘일반 우루사 연질캡슐’, ‘복합 우루사 연질캡슐’ 이렇게 2가지 종류가 있습니다.

두 제품은 각각 다른 효능을 갖고 있지만 이러한 차이를 모르시는 분들이 많습니다.
제품에 관심이 있으신 분들을 위해 대표 성분인 UDCA의 함량을 포함해 나머지 성분을 살펴보면서 두 제품의 차이를 간단히 알려드리겠습니다.

복합우루사 연질캡슐과 일반우루사 연질캡슐의 차이는 타우린의 유무와 UDCA의 함량이라 할 수 있습니다.
복합우루사 연질캡슐은 담즙산 분비에 도움을 주는 UDCA가 25mg,
항피로, 자양강장에 도움을 주며 박카스의 주요 성분인 타우린이 600mg 함유돼 있습니다.

그에 반해 일반 우루사 연질캡슐은 UDCA 집중 섭취를 목적으로 하여
복합우루사에 비해 2배인 UDCA 50mg이 함유돼 있으나 타우린은 포함돼 있지 않습니다.

즉, 간 기능 회복에 주요한 관심이 있으신 분이라면 일반 우루사 연질캡슐을
자양강장에 도움을 얻고자 하는 분이라면 복합 우루사 연질캡슐을 섭취하시면 되겠습니다.


총정리


실리마린은 손상된 간세포 회복을 촉진시켜 간세포 ‘재생’에 도움을 주며
UDCA는 간의 담즙 배출을 도와 독소, 노폐물 배출을 촉진하여 간을 ‘청소’를 하는 역할을 합니다.

따라서 간 수치는 적당하나 평소 잦은 음주나 피로로 간을 보호하고 싶은 분은 ‘밀크씨슬’,
간 수치 개선이 주 목적인 분이라면 ‘UDCA’,
간 토탈 솔루션을 원하는 분은 ‘밀크씨슬 + UDCA’ 병용하시는 것을 추천드립니다.

여름철 무더위로 더욱 지치고 피로한 직장인들을 위한 실리마린 제품으로는 ‘스마일베어 간건강솔루션‘이 있습니다.
간건강솔루션은 폴란드 북부에서 자란 순도 높고 질 좋은 밀크씨슬을 사용하였으며
식약처에서 권장하는 실리마린 일일 권장 섭취량 130mg을 함유하며 약국을 통해 유통되고 있는 제품입니다.
부원료로 헛개나무열매추출물분말, 표고버섯추출물분말 등이 들어있어 간 관리에 더욱 도움을 줄 수 있습니다.

판교, 테헤란로 중심 기업들의 건강복지용 영양제로 정기적으로 많은 공급이 이루어지고 있으며
이용중인 고객사들은 영양제 품질에 대해 높은 만족도를 보이고 있습니다.
개인 소비자들은 약국 또는 하단 이미지 링크를 통해 네이버스토어에서 구매하실 수 있습니다.

만성피로, 심한 숙취로 고민 중이시라면 ‘간건강솔루션’을 섭취해보시는 것 어떠실까요? 😊




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